Будем здоровы Обо всем Спорт Уход за телом

«Скрытая» гимнастика для похудения

Хотите, чтобы произошло такое чудо? Тогда настройтесь на то, что надо приложить немного усилий и набраться чуть-чуть терпения, уделить для себя 6 минут из каждого часа. Не пугайтесь! Это не сложно, так как наша гимнастика называется «скрытой». Упражнения можно выполнять при ходьбе, лежа, сидя, стоя, на рабочем месте, на кухне, в ванне, в общем, где угодно. Было бы, как говорится, желание. Уже через 3 дня вы почувствуете, что ваши мышцы подтянулись.        Начинаем нашу гимнастику: Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки — 40 раз. Поднимайте и опускайте носки…

Read More